Diet Menyenangkan Ala Dark Chocolate? Benarkah Ampuh Menurunkan Berat Badan?

Ulasan dan penjabaran terkini mengenai diet menyenangkan ala dark chocolate yang sangat digemari juga terbukti snagat baik serta ampuh dalam mengatasi permasalahan kegemukan.

0
47
Diet Menyenangkan Ala Dark Chocolate
Diet Menyenangkan Ala Dark Chocolate

Kalau abang membicarakan masalah diet, pastinya yang kebayang pola makan sehat yang menyiksa, olah raga secara rutin dan hal yang kurang menyenangkan lainnya bukan? Tapi, kali ini abang bakalan memberikan ilmu diet dark chocolate yang bakalan buat kamu menjadi lebih tertarik dan mudah mendapatkan berat badan ideal. Ada banyak jenis coklat yang ditemukan di pasaran.

Misalnya saja cokelat susu, cokelat putih dan cokelat hitam atau dark chocolate. Dan, kali ini kita akan emmebahas bagaimana dan apa saja aturan dalam diet dark chocolate ini. Abang jamin, kamu pasti tertarik dan bisa membantu untuk mengembalikan berat badan idaman. Penasaran? Yuk simak bagaimana caranya di bawah ini:

  • Mengkonsumsi karbohidrat yang sehat di pagi hari (sarapan) seperti dengan roti gandum dan selai kacang atau dengan menggunakan semangkuk oats.
  • Makan makanan yang banyak mengandung serat serta protein untuk malam dan siang harinya. Jangan lupa, untuk mengurangi porsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti dan kue.
  • Cemilan yang boleh dimakan adalah sepotong dark chocolate sebelum makan (30 menit hingga 1 jam sebelum makan).
  • Penuhi kebutuhan cairan tubuh (minimal 8 gelas setiap hari).

Nah, ini adalah pola diet menggunakan dark chocolate tersebut. karena dengan mengkonsumsi kepingan dark chocolate sebelum makan akan mereduksi atau menurunkan nafsu makan kita. Jadi, kita tidak akan makan terlalu banyak. Dan juga, mengkonsumsi sepotong kecil dark chocolate setiap hari bisa membuat signal “bahagia” di otak. Hingga kita bisa merasakan bahwa kita tidak sedang melakukan diet.

Apa Saja Manfaat Kesehatan Dark Coholate?

Nah sebelum kita menutup pembahasan tentang diet dark chocolate ini, kita juga harus tahu, apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika mengkonsumsinya, yaitu :

1. Kaya antioksidan

Kalian harus tahu, bahwa dark chocolate ini merupakan salah satu jenis cokelat yang kaya akan kandungan antioksidan. Ini akan membuat tubuh terbebas dari serangan radikal bebas yang menyebabkan masalah kulit serta penuaan dini. Bahkan, bisa menyebabkan mutasi DAN yang berdampak pada beebrapa penyakit berbahaya seperti stroke, kanker, hipertensi dan bahkan alzheimer. Bahkan, penelitian menyatakan bahwasanya kandungan antioksidan di dalam jenis cokelat ini lebih tinggi jika dibandingkan dengan acai berry dan buah blueberry.

2. Mengatasi Hipertensi

Kandungan flavanolnya merupakan salah satu zat utama yang memberikan beragam manfaat dari konsumsi dark chocolate ini. Kandungan zat ini akan menyebabkan pembuluh darah bisa berdilatasi dengan baik dan melancarkan aliran darah. Ini bisa menurunkan tekanan darah yang naik dan juga mengatasi masalah sistem sirkulasi lainnya hingga masalah penyakit jantung.

3. Mencegah diabetes

Bahkan, mengkonsumsi cokelat ini bisa menyebabkan sensitivitas insulin yang menurun kembali baik. Jadi, ini bisa menjadi salah satu obat untuk pencegahan diabetes dan bisa digunakan sebagai terapi pradiabetes.

4. Menurunkan kolesterol

Bahkan, tidak hanya baik bagi kulit, sistem sirkulasi dan mencegah diabetes, ini juga baik untuk menurunkan kembali kadar kolesterol di dalam tubuh. Jadi, dengan mengkonsumsi dark chocolate secara lebih rutin kita bisa mengatasi masalah kolesterol jahat yang kerap kali naik dan memberikan beragam gejala dan masalah kesehatan. Bahkan, penurunan kadar kolesterol ini bisa mencapai 20%, lho!

5. Memperbaiki fungsi otak

Nah, abang rasa, selain bagus untuk penundaan rasa lapar, fungsi lainnya yang berupa penjagaan akan sistem otak ini pastinya sangat disukai banyak orang. Mengkonsumsi Dark Chocolate ini bisa membuat seseorang menjadi lebih pintar, dan mempertajam ingatan atau memori.

 

Tinggalkan Balasan